Witamina D zazwyczaj kojarzy nam się z układem odpornościowym organizmu oraz oddziaływaniem na kości, ale czy to jedyne jej działanie? Zdecydowanie nie! Witamina D ma ogromny wpływ na jakość oraz kondycję skóry. Witamina D zapewnia skórze elastyczność, jędrność, spowalnia tworzenie się zmarszczek a co za tym idzie wyglądasz młodziej i promienniej. Odpowiedni poziom witaminy D, także łagodzi atopowe zapalenie skóry oraz wycisza stany zapalne przy trądziku pospolitym, jak i różowatym.
W artykule znajdziesz odpowiedzi na pytania jak ważną rolę witamina D pełni w skórze, jak jej niedobór wpływa na wygląd Twojej skóry oraz jak pielęgnować skórę przy niskim stężeniu witaminy D.
Słońce- Twoje główne źródło witaminy D3
Nie bez powodu witamina D nazywana jest witaminą słońca, ponieważ to właśnie promienie słoneczne rozpoczynają produkcje witaminy D3 w skórze. Ciekawostką jest fakt, że przy odpowiedniej ilości światła słonecznego (promienie uv) Twoja skóra jest w stanie pokryć nawet 90% zapotrzebowania organizmu na biologicznie aktywną formę witaminy D3! Natomiast jak dobrze wiemy, w naszym klimacie ilość słonecznych dni jest ograniczona a dostępność słońca zależna od pory dnia. Dlatego dużo osób zmaga się z niedoborem witaminy D3, tym bardziej teraz w okresie jesienno-zimowym zalecana jest suplementacja witaminy D3. Niestety efekty mało słonecznych dni widoczne są na każdej skórze. W zależności od rodzaju cery jaki posiadasz, czy jest to skóra sucha, wrażliwa, tłusta , czy zmagająca się z trądzikiem pospolitym jak i różowatym objawiają się one inaczej. Dodatkowo jeśli należysz do osób zmagających się z atopią to również możesz zauważyć, że w okresie jesienno-zimowym stan Twojej skóry się pogarsza m.in. jest za to odpowiedzialny niedobór witaminy D3.
Objawy niedoboru witaminy D3 na skórze
Zaniżona ilość witaminy D3 osłabia nie tylko ogólną odporność organizmu ale także odporność skóry, której stan widocznie się pogarsza. Pierwszymi sygnałami, że masz za niski poziom witaminy D3 jest wypadanie włosów oraz łamliwość i kruchość paznokci. Twoja skóra staje się bardziej wrażliwa na czynniki zewnętrzne np. odczuwasz intensywne szczypanie policzków i widzisz ich zaczerwienienie, możesz zauważyć spadek jędrności skóry oraz występowanie niedoskonałości. Ogólna kondycja skóry jest słabsza, skóra staje się cieńsza, zyskuje ziemistego kolorytu, przebarwienia mogą się pogłębić. Oczywiście rodzajów cery jest wiele i każda z nich trochę w inny sposób daje sygnały, że coś jest nie tak.
Zobacz jak niedobór witaminy D3 ujawnia się w zależności od typu skóry!
Skóra sucha a witamina D3
Pogłębia się suchość, głównie w najbardziej narażonych miejscach czyli policzkach, skóra staje się szorstka na całej twarzy, dodatkowo widoczne są suche łuski skóry, a nawet może wystąpić efekt kruszenia się skóry. Przez niedobór witaminy d bariera hydrolipidowa skóry suchej jest jeszcze bardziej uszkodzona, co skutkuje praktycznie znikomym poziomem nawilżenia skóry.
Skóra tłusta a witamina D3
Nadprodukcja sebum, skóra błyszczy się i czuć tłustość na całej jej powierzchni, dodatkowo zwiększa się widoczność otwartych porów skórnych i rośnie ryzyko wystąpienie niedoskonałości jak i stanów zapalnych.
Skóra trądzikowa a witamina D3
Występujące już stany zapalne mogą zaostrzyć się oraz może zwiększyć się ich ilość, dodatkowo skóra będzie bardziej tłusta, co potęguje powstawanie nowych niedoskonałości na skórze.
Skóra wrażliwa
Skóra, która jest najbardziej narażona na negatywne działanie różnego rodzaju czynników środowiskowych, przy jeszcze bardziej osłabionej odporności, stanowi idealną podstawę do przekształcenia się w skórę naczyniową. Z kolei skóra naczyniowa przy nieodpowiedniej pielęgnacji oraz niedoborze witaminy D3, to pierwszy etap wyjściowy do trądziku różowatego.
Pielęgnacja skóry przy niedoborze witaminy D3
Pielęgnacja skóry u osób zmagających się z niedoborem witaminy D3 jest bardzo istotna. Należy dostarczać skórze składników emoliencyjnych, które wzmocnią barierę hydrolipidową - przy skórze suchej i wrażliwej jest to kluczowy element pielęgnacji. Regularnie złuszczać martwy naskórek, aby wspomóc naturalne procesy złuszczania - jest to etap pielęgnacji niezbędny dla każdego typu skóry. Nie zapominaj o codziennym nawilżaniu skóry oraz o odpowiedniej diecie, która wzmocni Twoją skórę od wewnątrz. Kompleksowa pielęgnacja skóry zmagającej się ze spadkiem odporności poskutkuje jej widoczną poprawą.
Pamiętaj!
Nie zależnie od rodzaju cery jaki posiadasz, niedobór witaminy D3 w organizmie osłabia Twoją barierę hydrolipidową w każdej skórze. Oczywiście stopień intensywności naruszenie bariery hydrolipidowej zależy od aktualnego stanu skóry. Dlatego zawsze pamiętaj o wzmacnianiu swojej naturalnej, ochronnej bariery skóry.
